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Persona liberándose del peso de la autoexigencia. Ilustración minimalista con bloques geométricos flotando y sensación de alivio.

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¿Cuándo la autocrítica ayuda y cuándo se convierte en un problema?

Deja un comentario / Adultos / Raúl Valero — Psicólogo Conductual

Discutir si la autocrítica es buena o mala no sirve de mucho. La clave está en cuándo ayuda a avanzar […]

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¿Vives o funcionas? El piloto automático y cómo recuperar el control

Deja un comentario / Adultos / Raúl Valero — Psicólogo Conductual

Puede que estés funcionando sin vivir: días que se repiten, decisiones automáticas y mucha evitación. Te explico cómo detectar el piloto automático y qué hacer para recuperar control desde la psicología conductual.

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